ジムで一通りマシン。
太ももやってなかったら、今まで楽だったウエィトが重い！
腰回りはらくになりました。
ちょっと高いところから片足立ちができたので、
立ち上がるには内転筋あたりだと。
家でも筋トレしないと。
しかし太ももの筋力がウエイト一個分下がってます。
ジムの精密な体組計で測るまでもなく。
マシンは狙ったところだけですね。
体脂肪率30パーセント超えてるし脚がむくんでいるのが感覚的にわかります。
ジムで振り付けが楽そうな
ダンスクラスをスタジオで見つけました。
完璧ではなくサボりながらやっていいか訊いてから出てみようかしらん。
ジャンプが多い時は爪先をつけたまま後ろの方で踊っていれば
体力がなくても一応参加できるかと。
マーシャルアーツのクラスも
一見きつそうですがパターンが決まっているので
ジャンプをセーブしながらならいいかも。
ボクササイズの動きは腕を使うようでその隣を
動かすし背中お腹を動かすので
皮膚を大きく動かすと思われるので
表面のリンパがよく流れるのではと。
肩も使いますし。
キックの時は脚より腰、腕で蹴るような。
クラスを外から見て、簡単なステップを覚えて
家で真似してますが、曲がないとー。
スマホで今かかっている曲何か訊けるのかしらん。
スタジオレッスンでかかっている曲がさがせたらいいのですが。