夏は病気のと体調不良の予防の為に
午前中のおやつ、午後三時のおやつを
外出時に取ることに。
多分これでホウカキエンが予防されるのではないか。
運動と疲労の本を読んで、案外おやつも重要なのかと。
太るから間食避けていましたが
食べて動いた方が
筋肉にも良さそうだし。
病院でもおやつをだすところがあるし、
おやつを食べるのもある意味治療かなと。
外出時に外を歩いていたとしたら
カフェに入る。あまりおなかがすいてなくても、
ちょっぴり甘いものでもつまんでおく。
DEAN & DERUCAを見つけたのでレモンロールとアイスコーヒーを
いただきました。
‥甘い！
今度はフィナンシェみたいなのにしとこうー。
リンパ浮腫患者は夏のお出かけ時に、
お三時の習慣をつけると
いいんじゃないかしらと
密かに思っています。
カフェは冷房が効いているし。
問題は適当な店がない時ですが、
コンビニでも入って涼んで飲み物やサンドイッチやクッキーみたいなものを
買えば、その時体を冷房で冷やせるし、
炭水化物補給で疲れが減るしいいかなと。
食べすぎないようにしないと、いけませんが。
今日はレモンロールのおかげか、
全然だるくなく楽しくお買物できました。
それにしても、10時、3時におやつをとるのは
理にかなっているのかも。
ブドウ闘病補給に頭の為に取るのかと思ってましたが
体のためにもいいみたいです。
ただ、食べ過ぎんしようにしないとですが。
リンパ浮腫だと体力がない。
なのでお出かけ時にはおやつが薬！
というのはちょっと都合が良すぎるかもと思いますが
今日あまり疲れず楽しかったのでいいかと。
お菓子が薬だったらリンパ浮腫ライフも楽しくなりますね。
間食は脂肪を増やすからとらないと言っていたのですがー。
旅行の時に体調を崩しやすいので
3時のおやつを予定に組み込んでおきます。
体が弱い人は食事はわけて食べた方がいいのでは、と思う昨今。
何をどれくらい食べるか研究課題です。たのしいな！
そういえば英国海軍は
戦時中もお茶の時間は忘れなかったとか。
ビスケットやサンドイッチを紅茶と
一緒につまんでいたのでしょう。
ビスケットはおやつにいいかも。
海軍といえばビスケット。
保存性が高く栄養が高い、なので携行に向きますね。
ビスケットと英国海軍でちょっと面白い話を見つけましたが
また今度。