一番体重が落ちた時より3キロ増えているのですが、
1キロにつき1cm違う気が。
筋肉をつけて代謝を上げようと思うので
体重より筋肉量重視なんですけれど。
今日はジムへ行って65RMくらいで3セットして
体脂肪率量ったら、ちょっと落ちている？
･･･1キロ少なく入力してました、ちゃんちゃん！
700グラム太ったんですよねー
ということは1キロ減らせば体脂肪率28パーセント台になるという。
前にも書きましたが、体脂肪率26パーセント以上は肥満か、かくれ肥満
なんですね。
ーあくまでも筋肉をつけることを考えないと。
筋肉とむくみは体脂肪率計ではいっしょのものとカウントされてしまうから
自分がどのくらい筋肉がついたかを知るにはどうしたらいいのやら。
藤原のりかさんのブログを見ているのですが、
前に右足が太く見える写真があってもしや？と思ったのですが
むくみ体質の方なんですね。
そういえば顔がまんまるで、眉の形と髪型で細く見せるようにしているなと
思っていたのですが。
部屋でくつろぐ時は、ゴムでできたバンテージみたいなものをぐるぐる巻いているとか。
２，３枚で済むみたいなので欲しいなと思ったのですが、高かったです。
女性で背が高いと筋力が男性よりないからむくみやすいのかしらん。
のりかさんは、加圧トレーニングしてらっしゃるから筋肉ついてそうだけれど。
ドレナージ（健康な人だとマッサージかしらん）したら
もっと効果でそう。