のが朝起きた時の日課になってきました。
朝起きた時は腰の上のぜい肉は硬かったのですが
そしてやわらかくなってきました。
最近は少しなくなってきた気が。
前は硬くてもまむしかなかったんですが。
少しはむくみが減ってる模様。
のびるのびる。ひっぱったりできるように。
くせになる感触ですが強くもまないでリンパドレナージ患者でつちかった
手法で。いくらドレナージに使ったというのでしょう、
さらんのぜい肉にはお金がかかっているのだぜい♪
などと思いつつぜい肉をめででます。
背中のぜい肉もマッサージ。これはさらんオリジナルの方法で
たぶん世界で一人しかやっていません。
マッサージ直後は背中の肉が平らになった感覚があり、効いてるかなと。
むくみは動かさないところにたまるもよう。
できるだけ腕をあげて上下に動かすように。
ロングブレスをしながら肩甲骨やお腹周りの筋肉を緊張。
しょっちゅうやっていたら負荷がなくても
筋肉は発達すると思っています。
むくみがあるところは
関節のそばでわきが最初にむくんで
そのあと脚の前面と背面に来た気がします。
リンパ節があるあたり。
そいうえば最初にむくむのは関節周りやリンパ節があるあたり。
肩甲骨周りもリンパ節が近いし。
今日はスロトレやって、
歩きに行くの忘れました。
歩くほうが走るより脂肪を燃焼させるらしいので
走るの大っきらいなさらんにとってちょうどいいのです。
昨日ロングブレスさぼったせいかわき腹のあたりにむくみだか脂肪が
むくんでいるほうにちょっと復活。
つるんとわき腹のくびれを感じられにくくなりちょっとがっかり。
でも、肋骨の感触を楽しんでいます。
太ももとわき腹と背中にがっしりとした筋肉をつけて
鎧で守られている感じを取り戻したいな。
筋トレしている人はなんで無駄な筋肉をつけて喜んでいるのだろうと
思っていましたが、守られている感を欲しているのかも。
神に守られているというか。
人類を作った自然の法則に。
男性だと自分の男らしさ、強さをアピールしたいのでしょうが
自分は大丈夫だ、とさらんの場合は感じられるのです。
洋服もするっと似合うようになったし。
後ろ姿を見たら角度によってはくびれが。
後ろ姿砂時計をめざすのが目的に。
自分は大丈夫だと思いたい。
明日もやろうスロトレと30分歩くの。
もう一回お腹にうっすらと８つ（６つなのだけれど）割れた腹筋
見てみたいです。