ウエスト1センチ減 | 英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

英国式20ミニッツ ブリスクウォーキング

むくみと体脂肪率を減らす為に運動しています。
ウォーキング、軽い筋トレがメインです。
医学的な事は基本間違っていると思ってお読み下さい。

気が付いたら肩回ししてわきばらをわき方向に

皮膚を水平に動かし背中の肉をわき腹方向に動かすのをやっていたら

ぜい肉が柔らかくなった気が。

背中のぜい肉は硬いパン生地みたいだったのが

こねはじめの生地の触感に。


ウエストのくびれには腹斜筋と腹横筋が感じられますが

まだぜい肉がつっかかって一度ぜい肉落とせたときの、


つるんっ!とくびれをなでられた感じはありません。


ひっかかるものがなく、つるんっ!は気持ちよかったですねえ、

つるんっ!キラキラ


あの感動をもう一度!


一方、

うでのたるみフェチです。

腰回りのぜい肉もつまんで揺らす感じが好きです。

前よりつまみやすくなってきた感じで嬉しい。

揺らしやすいです。


これらもなくなったらつるんっ!となでられるですね♪


つまんで揺らすのとつるんっ!を目指します。


そういえば

むくみがひどくい個所は薄くつまめないし

厚くつまむことができない。

お風呂で脚を動かして揺らしています。


1センチ減ったのはむくみで脂肪ではなさそうですが

むくみを減らすのに大枚はたいているんですからね

リンパ浮腫患者は。