昨夜は11時就寝5時起床 きぶんすっきり！夢も見ずに起きました。
寒波が去ったのか早朝でも暖かいです。
脚の筋力をつける！
スロトレのプッシュアップとスクワットだけやりました。
最初のウォームアップやってから。
時間のないときはどれか一つでもいいと
石井センセが他の本で書いていたので。
脚の筋肉は腕と違って太くしやすい気がするので
３か月くらいで効果がでるんじゃないかと。
来年の2月には片足立ちができたらいいのですが。
思えば最初は脚の筋トレはやっていたのでした。
さぼりながら。
どの程度までやったらほうかしき炎をおこすかおびえながらだからはかどらない。
「おびえながら生きるくらいがちょうどいいのがリンパ浮腫」
朝からへたな俳句を一句。季語もない。
でもさらん社長はがんばって考えねばならないです。従業員のために。
従業員： さらんの内臓一同