今までゆるかったスカートがきつい！
これは大変！
ふともももむくんじゃってて
外出時だるかったです。
最近甘いものを時間関係なく食べてしまっています。
食事日記書いてないし。
まずい！
標準体重をはるかに下回ってるとはいえ
さらんの体は１－２キロ体重かむくみか脂肪を減らすことを要求しているらしい･･･
テニスの動きから考えて
なぜか反復横とび家での運動に加えました。
あっという間に息がきれる。
呼吸が浅いのです
そういうさらんに良い番組やってました。
今朝のあさイチごらんになりました？
録画したので後で見ますが
呼吸法をやっていました。
横隔膜の動きの説明などやっていたもよう。
番組では言ってなかったですが
深い呼吸がうまくできると
よりリンパの流れがよくなりますよね。
どうしてリンパ浮腫患者に
呼吸法のレッスンを行わないのか不思議。
ふだんから深い呼吸をすることが大事だと思うんですが。
ヨガの呼吸だけのレッスンってないかなあ。
本かビデオで独学で勉強できそうな気も。
ということで、ふくらはぎ使って歩くとなぜか
おなかのむくみもとれている？かもしれないので
歩きつつ、深い呼吸をとりいれたら
体幹のむくみがとれて
そこからあしのむくみの方にいかないかなあと思うのでした。