いろいろ長々書いたら消えてしまいました･･･
筋トレ本読んでいろいろうけうりで書いたのにっ
しょうがないから、
さっき読んだ筋肉学の本からちょっと引用。
大胸筋は呼吸に関係する説があり、
ぜんそくや気管支炎患者にベンチやらせたら症状軽くなったという報告があるとかー。
さらんの持論のうでたてふせが苦手な人は気管支が弱い説が
裏付けられたのかな？
リンパ浮腫も深い呼吸が関係あるから興味深いです。
それにしても、
浅田真央と伊藤みどりのどちらがハムストリングス使うのがうまいか、
スプリンタータイプ、マラソンランナータイプはどちらか？
とか長々書いたのになあー消えちゃうなんて。
今日はのしもちおじさんがいなくて気持ちよくトレーニングできました。
ぽんぽこ踊りおじさんがいなくてさみしかったです。
ハムストリングスを鍛えるのはレッグカールだと気付き
レッグエクステンションはやめました。
内転筋とハムスリングス 大腿四頭筋、広背筋、腹筋、背筋、腹斜筋、大胸筋やりました。
20分だけ歩きました。