今日はショッピングに。
すいた電車でのんびり。
乗客は、スマホに熱中してたり読書したりお昼ねタイムだったり。
それぞれの時間をゆったり過ごしています。
さらんには筋トレの時間。
ロングブレスで肋骨、背中を歯磨きチューブみたいにぎゅーっとしぼります。
この頃は背中の筋肉もぎゅぎゅーっとコルセットしめるように締められて気持ちいい。
人にわからず座ったままで筋トレできて、食べても太らず、リンパの流れもよくなる（気が）
この中で今の瞬間、さらんの筋肉だけが、じわじわﾚﾍﾞﾙUPしているー
普通に座ってるように見えても、徐々に力を蓄えているだー、さらんだけが。フッフッフ。
と、背中曲げて浅くこしかけてスマホやってる女性をながめつつ
なんだかわからない優越感に浸るのも一興な電車ロングブレスなのです。
ふと窓の外の景色を見たら、
向かいに座ってる若いスリムな女性の口もとが口笛吹いてる形に。
さらんがロングブレスをしているのに気付いて
その女性もロングブレスをしている？
・・・ということは、さらんの口元も口笛型になってた、らしい。
でもタコ口じゃないから目立たない。
かすかな口笛型の口に気付く人は
きっと、
ロングブレス実践者に違いない。
ロングブレスってブーム去ったかと思ったけど
今でもけっこうやってる人多い？
ドローインならやってる人いるかもですが。
電車の中で座ったままロンブグレスができて、
お腹周りがひきしまるってことは
あまり知られてないはず。
さらんだけの秘密だと思っていました。
ーここに書いてますけどね。
でもみなさん秘密ですよ笑
ちょっと食べすぎてもロングブレスでお腹がでないなんていうのは。
でないと電車の中でスマホする人いなくなって、みんな口笛吹いちゃいますから。
ちょっと検索しただけですが、
腹横筋を鍛えるには 呼吸で鍛えるしかないようです。
やればやるほど腹横筋が鍛えられるようなので
寝っ転がりながらこれ打ちながらロングブレスするさらんなのでした。
今日はおいしい紅茶のアイスクリームとパスタをお昼にいただき、
晩御飯の後にとてもおいしいケーキを二つも食べてしまいー
（上品な甘さでしたが二つも食べたら低血糖になり気持ち悪くなりました←なんていう食いしん
坊ばんざいーそれにしても山盛りキャベツを食べた後でもケーキ二つは急激に血糖値が上がるんですね）
ともあれ、
ロングブレスしているから体重増えてない、はず。
紅茶アイス。半分以上食べた後にあわててとりました。
