54・7昨日はパフェ食べてうな丼と焼肉弁当食べたから当然の結果です。
ここんとこ外出続きで食べてばかりでしたからね。
53・5キロくらいで筋肉がほどよくついているのが理想だと体感。
52キロ切ると、ろっこつにあばら感が増し
54キロ超えると、ウエスト周りがもたついてきて
ぴったりとしたウエアを着るとハミ肉が感じられます。
先日まで28･5％だった体脂肪率はなんと
32％これは家の体重計の結果なのでジムだとどうでるでしょう。
昨夜は10分だけですがフラフープ
久しぶりにやりましたブンブン回っ気持ちよかったですて
