寒かったので、お昼はこってりなクリームシチューをいただき、ファイバークッキーと
ココアをデザートにお腹に入れたので
ジムに行ったら体がよく動きいつもよりよけいに回していますー
って皿まわしの芸じゃないんだから。
バックミュージックが好きな曲だったんで、脚のトレーニングもいつもより
たくさんやりました。
肩、胸のメニューもやり、脚全部のメニューを大目にやりました。
呼吸に気を付けてやりました。
いつもは腹式呼吸だけですが、胸とお腹両方で息をすって息を口から長くはくようにし、
ついでに丹田にためた血流やらリンパやらをお腹をとおって指先から
マシンに流しました。（と想像しながらやりました）
でも、何かが体を流れる感じがするんですよね。
頭の位置と姿勢に気を付けるようにしてましたが、
それに加えて
脚の重心に気を付けました。
絶対に体がゆがんでいることには自信があるので
これ以上歪まないようにしたいので。
ゆがんでいること自信があったのですが
なんと腰の骨が曲がってました・・・
先日整形外科を訪れて発覚。
それについて書こう書こうとしているのですが
また今度書きます。
どうりで左右のバランス悪いはずでした。
これじゃあリンパや血流も悪くなりそう。