増税前の駆け込み消費で30パーセント引きだったオレンジ色のトップと
カーキのパンツを買いました。ｄ
靴は？と店員さんに言われいらないです、と言ったのですが、
新しくでたオレンジのシューズに一目ぼれ
全身新しいウエアだとやる気が出ます。
で、30分歩いて、筋トレゆっくりとやっただけなのですけど。
みなさんがしがし走っててるし、
スタジオではマーシャルアーツみたいなエキソサイズで
激しく踊ってる人々が。
なんか楽しそう。
なんか草原をがしがし駆け抜けるガゼルやピューマの群れを
遠くで見ているコアラ（生息地が違う気が）かナマケモノの気分。
ジムにもいろんな動物がいて、チータやら筋肉ムキムキごりらやら
スラッときれいでほそーいピンクのウエアのフラミンゴやら
汗で透けてる薄いTシャツ着ている背中曲がってるハイエナやら（悪意あるなあ我ながら。
スポーツウエアをなんで買わないのかなあ。汗が床に垂れてばばっちい）
ちょっとぽっちゃりしてるけどがんばって走ってるお馬さんやらー。
走る人々を見ているさらんはコアラかナマケモノ系ですね。
さらんだって走りたいのだけどスタミナがない。
リンパ浮腫になってから激しい運動ができなくなったのか
もともと激しく動かなかった人なのかー
リンパ浮腫になる前から激しいエアロビは体力ないから苦手だったなあそういえば。
もうちょっと運動量を断片的に増やして、
激しい運動ができるように徐々に
ならしていかないとー
といつも思うんだけど忘れちゃう。
スタジオレッスンの振付の一部を覚えてうちでやってみよう。
と思ったのですが
うちに帰ったらほとんど忘れてました。
筋トレでちょっと変えてみたのが
腹筋のおへそまわりの筋トレをするのに、
息をできるだけ長くはいて腹筋を使うのをやりました。
マシンを使ってゆっくりと軽い負荷を息をゆっくり吐きながら行う。
日常生活でもロングブレス。
そしたら
たくさん食べてもへっちゃらさ
というブログになってますね最近は。