テレビ見ながら
ウエストツイスター
（回転する円盤）でザリザリお尻で骨盤前後しながら
ふくらはぎ曲げ伸ばし
かかと曲げ伸ばし
つま先曲げ伸ばし
していたら
暖房なしの寒い部屋にいても
どういうわけか手足が冷たくなりませんでした
息を吐きながらすると
いつもは死人のようなつまさきも
触ると冷たいと言えば冷たいですが
いつもより暖かい
座っている
時はこれをやることにしたら末端冷え性が解消されそうな気がしてきました
手足が冷えるということは
心臓など内臓に優先的に血液が送られてるので
体が手足まで血を届けることが、いや血流を良くして温めることが
できないということらしい
ふくらはぎの筋肉を使うと
効率よく足から血が流せるそう
心臓その他の内臓にどんどん血が行くので
後回しになる手足にも血がいきわたるのだなと。（さらん的解釈なので右から左に流してね）
ふくらはぎは第二の心臓と言われる理由がわかりました
ということはー
できるだけふくらはぎを動かすと
手足が暖かくなる。
ということは内臓に十分血が行き内臓が元気になる。
髪の毛なんかにもよさそうー血よ←字忘れました笑
髪のことを中国で言うそうだし
全身に血が巡っていたらば
髪の毛もつやっつやになりそう～
ﾃｨﾓﾃ～ということでウエストツイストマシン床に置いて
代にノートパソコン
置いて骨盤前後にスライドさせながら
ふくらはぎ曲げ伸ばし かかと曲げ 指曲げ
たまに相撲の押し出しのまねを息を吐きながらやりながら
これを書いていますです
どすこいっ
ぽっかぽか
