2年前から今日の体重までに
7キロ減っていることを発見
1年前からは2キロ
半年前から5キロ
減っていることに気付きました
体脂肪率は２年３パセント、この半年で1･5パーセントです。
体重は１か月に1キロ落とすのが良いペースなんですね。
お菓子
も食べられるしおいしいものも食べらます
果物も
半年前から急に減ってますね
半年前と言うとー
このブログを始めたころです
りんりんと出会った時です
（りんりんとはーリンパ浮腫の脚にりんりんという名前をつけました）
りんりんと出会ってから
ダイエット、食事療法ー
食事ををどうにかしなきゃと思い栄養について考えなきゃと思ったり
インナーマッスルを鍛えようと思い、
フラフープをして３日で腹筋割れて驚き、
基礎代謝を増やして体脂肪燃えやすい体になりたいと思い、
呼吸法、骨盤低筋、姿勢を良くする（ストレッチポールをやってみる）
体のバランスに気が付き
日常的にちょくちょく筋肉を緊張させたり
脚がだるくなってへこんだり
でもお腹に刻印のようにある８つに割れた（8つにしか見えないんですが）腹直筋
に励まされてジムにいってゆるくマシンを参加すればいい方式でやってました。
筋トレの本を読んでフォームを見直したり
いろいろあったなあ、です
このブログに遊びに来てくれる方たちに励まされたのが大きいですね
ありがとうございます。
と、終わりませんよ
むしろこれからなのです
ウエストまわりをもっとくびれを作る
ここから1キロ自然に細くなるようにしたいな
無理せずに
目標は生活がスロトレです。
あ、大事なこと
書くの忘れてましたが体重が減るとむくみがかなり減ります。
前は太ももむくんでて正座がつらかったのですが（あんまりやらない方がいいですが）
むくみは一番の時より半減してます。
場所にもよりますが、太ももだったらおおよそ1キロ1センチで減りますです。
標準体重だったらお医者さんはやせなさいとは言いませんが、リンパ浮腫的には美容体重が
いいようです。2、30代の、おしゃれな服がなんでも入る時の体型です。
一番痩せてる頃の時の服捨てないでおいてそれが入るのが目標にするのが簡単ですね。
こないだストッキングのサイズがSSまで落とした人のブログの話がでててうらやましいなと考え
たら自分もそれにあてはまるのに記録見て思い出しました。
今着ているトレパンがLサイズなんですがゆるくなってずり落ちそうなさらんでした。