腹横筋トレ ロングブレス を日常的にやる

息を大きく吸って～～～～～～




はききる～～～～～～～




姿勢をまっすぐにして





どういうわけかこれやると




背中が痛くなるのは　




肩甲骨の間のぜい肉が



はさまれて痛いから








そのあたりの肉は




胸から流れているなんて




ことないでしょうね





嵐の大野君がロングブレスやる時に着ていた





筋肉Tシャツ着てやりたいなこれ