寝っ転がったら腹横筋
仰向向けで膝をたてて息を吸ってお腹がへこむまで吐いていく ドローイン
（さらんは足を延ばしてかかとを曲げてやるほうがやりやすいです）
寝っ転がりながら腹横筋を鍛える→筋肉がつく→お腹の脂肪が減る→リンパの流れがよくなる→
足のリンパのバイバスができて流れがよくなり足のむくみが減る ･･･的な良循環効果を期待してます（あいかわらず医学的根拠ないけど。でもお腹まわりをやせる、ということは、減量でということではなく、結局筋肉をつけろということだと思うのだけれど、誰もそいういうことを言う人いないのはなぜだろうー）
↓前にも貼りましたが
筋肉がコルセットに！腹横筋
http://matome.naver.jp/odai/2136394998621013501