エアロビはきつそうなのでやらなかったのですが、やっぱりついてくだけで大変でした。
汗だくです。運動＋ぶあつい弾ストで発汗。
南雲歩きもトレッドミルでやりました。
体重は昨日より1キロ減ってました～
ウエストのくびれもちょっとでてきてますが、まだまだぜい肉がつまめます。
まったくぜい肉がつまめないレベルは無理だとしても腹横筋でひきしまったわき腹が欲しいです。
体重はまだ1キロプラスしたまんまです。
これは炭水化物が減ってないからな気がするですー
一度まっ平らになったおなかは微妙に山が。
体脂肪はジムの体脂肪計で29・5パーセント、家で足のみので測ると28･5パーセント、手と足で測るのだと30パーセントでした。
バラバラ。
手と足で測る体重計で28パーセントになったらいいなあ。
体重減らすより筋肉つけたい、筋肉があるとリバウンドしにくいのを今回実感したので。
今日は一日弾ストですごしたのですが、脚がだるくならなかったです。
その前に頑張ってバンデージしてちょっと細くなったせいか、毎日お通じがあるせいか、はやね
はやおきしてるせいか。
ちょこまか運動してるからかなあ。
体重１キロ違うと浮腫み具合がはっきり違うなあというのも実感したさらんでした(*^^)v