今日リンパ浮腫について基本的なことが書いてあるサイトを読みました。
前にも何度か読んだものですが。
読み落としていた個所が。
脚のリンパ浮腫の場合は体重よりもお腹周りが問題と書いてありました。
私がいろいろ考えてたどり着いたことがよく読んだら書いてあったという。
海外の、リンパ浮腫の人のブログを見たら写真があって、手足は細いんだけどお腹周りがちょっとあるかなと思ってたのですが、それってまるでわたしの体型。
子供のころからお腹周りはすぐ太ってしまう体質でした。
体重は標準体重以下だけどお腹周りがちょっとあって体脂肪は30パーセントあります。
あと海外のリンパ浮腫の方で、けっこう進行してしまってる人は脚以外の場所もふくよかな気が。
リンパ浮腫というより脂肪浮腫？
脚のリンパ浮腫の人にはあまりお会いしたことはないのですが、病院の待合室でお会いした方が何人かいらっしゃるのですが、はためにはそんなに太くなくリンパ浮腫とは思えなかったのですけど、
全体的にすごく細い方ばかりでした。
二次性の方だったので先天的にむくみやすい方ではなかったのですが。
下肢原発性リンパ浮腫になりやすい体型があるのでは、といろいろ考えました。なんの知識もないのに。
で、思うのですが。
複合的治療って正しい減量の仕方、食事の指導までやるのがほんとなのでは。
バランスの良い食事の指導と安全な運動の仕方がなぜないのだろう。
やせるのも治療で、運動も治療なのだから。
お腹周りを測って、あと何センチお腹周りを減らしましょう、そのためには野菜をこういうふうにとって、という指導までしないといくらドレナージュして圧迫してもあまり意味がない気がしてきました。
あーあ。お腹周りを減らしなさいとどうして誰も言ってくれなかったのだろう。
いくらドレナージュしても包帯巻いてもこのお腹じゃだめなんじゃ？
はっきりお腹太ってますねと言ってくれた方が親切なのに。
どうして誰もお腹周りを測らなかったのだろう？あと何センチやせなさいと言ってくれれば、バランスよく食べて運動しなさいと言ってくれてたら。それがなによりの治療なのに。
高価なドレナージュもこのお腹周りじゃあんまり意味がない気がしてきた。
何十年もあったお腹のぜい肉を落とすのはたやすいことではなく。まして体重が標準以下だから。55キロでもおなかにぜい肉が。筋肉をつけてひきしめて運動して脂肪を燃やしやすくするにはー。 バランスの良い食事とー。
筋肉の使い方とか運動の仕方とか呼吸の使い方をうまく覚えればリンパ浮腫を治すよりはたやすく減らせるんじゃないか。
でもくびれと腹筋はついてきたんだからわきばらのぜい肉と腹筋の上のぜいにくを燃やすことはできるはず。
ウエスト－６センチを目指してみよう。
そうしたらむくみにも劇的な変化がおきる気がするのでした。