お腹周りのぜい肉を減らすと、脚のむくみも減るのではと思いお腹痩せ絶賛継続中です。
昨日フラフープでは腹直筋だけつくのではと書いたのですがここ見たら↓
ttp://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/abd-transversus.html
お腹が掃除機でぴたっと吸いついてるみたいにひきしまるのは腹直筋らしいです。横に８つに割れるのは腹横筋。
フラフープで4日で腹直筋がつき、1週間で腹横筋に存在がかすかに８つに割れたということは、腹直筋と腹横筋がついたということらしい。
お腹引き締めて8つに割れた（自分のお腹数えてみたら６つじゃなくて８つありました）腹筋欲しかったら汗水たらして腹筋するよりテレビ見ながらフラフープがてっとりばやいと思います。
問題は横のくびれ。一応フラフープでもくびれはできるのですが。
腹直筋のように劇的な効果はなく、お腹の前はぜい肉なくてひきしまってるのに、横はくびれでてるけどぜい肉たぷたぷ。
それつまむの好きなんですが（笑）やっぱりくびれたいので効果的で負担のない方法を研究中です。
体をひねる運動で楽にできるものが理想です。