インナーマッスル（赤筋、遅筋）を鍛えると基礎代謝あがってやせやすくなる、体がひきしまる。
ということはお腹のリンパの流れもよくしてくれる効果も期待できるのではないかと。
手軽にできるインナーマッスルを使う運動はフラフープと聞いてー。
フラフープを買いました！
意外に難しくて回らない･･･でもyoutubeの映像見てちょっと練習したら最高30回回せました！
フラフープはスロトレにもってこい。インナーマッスルを鍛えて基礎代謝上げると肥満防止になります。
ウエストに直接効くので毎日続けるとマイナス７センチも可能かも！
実際ちょっとやっただけで腹筋痛い！ものすごく暑くなります脂肪がめらめら燃えてる感じがダイレクトに感じられます。
ただ場所がある程度広くないと･･･リビングでやったらスパイス入れがなぎ倒されました(T_T)
こぼれおちた塩を掃除機で吸いつつ破壊性があるダイエット器具であると認識。
幅90センチのものだと９０センチの余裕があればいいと馬鹿なわたしは勘違い･･･
回すんだから９０センチ×２＝１８０ あれば余裕ですがそこから体の厚み、（たぶん２５センチくらい）をひいた１５５センチはある部屋じゃないとだめですね。
あ、でも楕円に動くから慣れてくれば横幅せまくても平気なのかな。
室内でする時はフラフープを体を中心にしてぐるっと回して周りに当たらないか試してからやってます（*^_^*）
フラフープは、幅90センチ 700グラム のものを購入。
重さはちょうどよかったです。表面はやわらかい加工がされているから肌に当たっても痛くないです。
組み立てもボタン押しながら簡単でした。
使わないときは部屋にたてかけておけばいいし、ばらして箱に入れてもいい仕様です。
組み立て式と最初から組み立て不要やいろいろあるみたいですね。
それではもうちょっと回してきます(*^^)v
