さっき調べたところ、体脂肪は単発的に１０分間の運動を５セット続けると言った運動を続けただけでもじゅうぶん減らせるということでした。
一般的には20分以上続けて運動するよう書いてあるのですが。
これからジムに行ってきますがトレッドミル、エアロバイク、ステップマシンを組み合わせて、
休憩取りながらやってきます。10分ずつ休憩取りながら。
ジムに行かない日は家ではジャンピング100回を３回にわけてやることにします。
最初は無理をしない。
ダイエットじゃなくてリハビリしてるんだと思うことに。
体が慣れてきたら心拍数と足の様子見ながら回数を増やしてみます。