lymphedemaで検索したら海外のリンパ浮腫持ちのブロガーさんがいくつか見つかりました。
「Lymphedema Girl」デンマークブロガーさん
おしゃれな夏のワイドパンツやかわいいブーツなどリンパ浮腫でもおしゃれを楽しむ情報を発信して
います。
ページもおしゃれで、デザインセンス抜群ですね。写真を多用していて見ていて楽しいです
私は常々一次性リンパ浮腫の他の患者さんに、どういうきっかけでリンパ浮腫に気付いたのか訊いて
みたいと思ったのですが、このブロガーさんはアンケートをとっていてそれを見ると実にいろいろな
ケースが。
ブーツがはきにくくなった、というのがあって同じだ！と嬉しくなりました。
私が最初脚のリンパ浮腫のかすかな兆候を感じたのは、ぴたぴたブーツのチャックが壊れたから。
それも左足だけ。なんでだろうと不思議でした。
その前にプールに行ったときに脚の無駄毛の処理を剃刀でしたすぐ後に泳いだらいきなり脚が真っ赤
に腫れて（今にしてみれば蜂窩識炎）皮膚科に行ったらかぶれたんでしょうとのことで薬もらっ
て帰りました。足はかすかに太くなっていたのですが気付きませんでした。
その時足のサイズを測っておけばよかったんですが。
アメリカのブロガーさんでジムでの運動を頑張っている人もいました。
ヨーロッパの方がリンパ浮腫の情報が入りやすいと嘆いてました。
リンクに私が見た運動の効果のサイトのURLが貼ってあり親近感を覚えました。
運動による効果はあったみたいですが、がんばりすぎて５マイルハイスピードで走ってたら脚が
腫れたらしい。休憩取って分けて走るということはしなかったよう。
走ったり歩いたりはやめて Elliptical trainerにしたと書いてありました。
ステップマシンのことのようです。
ウォーキング、ジョギングよりElliptical trainerやrecumbent bikeを医者の指導のもと勧めて
る人もいました。ハイインパクトなんだそうで。
recumbent bikeは普通のエアロバイクより脚が上に来るのでいいんだとか。うちで仰向けになっ
て自転車こぎ運動はリンパ浮腫にはよさそう。でもこれで体脂肪減らせないなあ。
あとイギリスの健康記事のライターさん？のブログで、私がリンパ浮腫を改善した10の方法とい
うのがあってその中にドライスキンブラッシングというのがありました。
ボディブラシで体をブラッシングするセルライト軽減のためのものらしいですがこれはちょっと
やってみようかしらん。
治らないと言われて6年後に撮影されたというショートパンツ姿の両足はどこがリンパ浮腫なの
というレベルだけどひどかった時の脚の写真がない。ビフォーアフターがないと「なんというこ
とでしょう！」と素直に驚けないんですよね。←うたがり深い性格
ちなみに１果物と野菜のジュース ２加工食品と酸性食品ーケーキビスケット、パン、甘いお菓
子は一切やめる、３緑黄色野菜を加える、４ドライスキンブラッシング ５良質な水をたくさん
飲む ６運動、７ストッキング ８コーヒー浣腸 ９瞑想 １０ Visualisation←これはわから
ない。・・・あなたの体は想像と現実がわからない・・・シャワーを浴びている時などにリンパ
液がながれていると想像するということなのかなと推測しますが。
たぶん。右手が不自由な少年に、左手を鏡に映して動かして見せると右手が自由に動い
いるように見える。これをずっと続けていたら右手が自由に動くようになったというあれです
か。
ということは太くない方の足を鏡に映して浮腫のある脚が細くなったと見せればいいのかなと
思うんですがそうではなくて、リンパ液が流れていると想像することなのかしらん。謎です。
ミニトランポリンをやっていると書いている人も。
これはウォーキングやジョギングはあまりよくないと書いていたトレーナーらしき人もすすめて
いました。
とんだりはねたりするほうがウォーキング、ジョギングよりリンパ浮腫にはいいんでしょうかね
。
あと目新しいのは、振動運動。そのためのマシーンもあるらしいです。
子供のころ看護師さんが脚先持ってゆすったと書いてる人もいましたが、振動がいいんでしょうか。
うちにあるやたら音が大きい脚マッサージ器具の上に足をのせて（中にははさまないで）ブルブ
ルやってみたらどうかななんて思いました。
以上私の英語はかなり怪しいのでみなさんも海外のブログをいろいろ見てくださいね。