昨日のジムで
ココア味の飲みやすいプロティンに
30分の腹筋プログラムを
はじめてやってみた。
700回くらい縦横斜めV字など
永遠に腹筋だけする
腹筋崩壊プログラム！
今日の朝はなんともなかったが
昼過ぎくらいからお腹の筋肉痛キター。
効いてる感じがする。
筋トレ後はプロティン。
カロリー気になるので
たまにしか飲まないけど。
モリンガパウダー入れて
豆乳で飲む。
モリンガは栄養豊富なスーパーフード
苦味があるけどプロティンに混ぜるから
平気ー！
腹筋プログラム
なんかいいわー！
家で腹筋とか
自分に甘くなって回数出来ない！
また参加しようと思う。
