「誰かのためでなく、自分のために生きたいあなたを応援する」
ライフコーチ みつはしあきこです
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GW前半３日目
今日は吉日に満月が重なる良き日でございます
新しいことを始めたり
願っていることを祈願したり
願っていることへ向かう行動をしたり
なんてことにとっておきの日だそうです
私は・・・・
今日メールレターの１００通目を
このあと２１時からお届けすることにしました
１００通の感謝の気持ちを込めて
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さて・・・
あなたは自分で自分のことを
褒めたことがありますか？
どんな時に褒めましたか？
中には、自分のことなんて褒めたことないよ！！
なんて方もいるかもしれません。
自分を褒める
↓
自意識過剰
↓
高飛車が鼻につく
↓
嫌な奴
そんな人になりたくない！！
なんて声も聞いたことがあります。
自分なんて褒めるところがないですから
どうやって褒めていいのかわかりません・・・
という声もあります。
それぞれ「褒める」の
意味や定義があるかもしれませんが
「褒める」って
今の自分自身をジャッジすることなく
そのままを認めること。とも言えませんか？
先日・・・
継続して４か月目になるクライアントさんが
ご自身の変化を語ってくださいました。
いくつもある変化の中で
（また随時ご紹介していきます）
「少しずつ自分のことを褒められるようになった」とのこと。
例えば・・・
今までだったら
ネガティブな反応をしていたことに
反応しなくなった自分に気付けた、とか
今までだったら口や手を出してしまうところを
子どものことを待ってあげられた、とか
子どもへの声のかけ方が変わってきた、とか
これらのことを
「私ってすげー！最高！良いママじゃん！！」
とか評価するってことではなく
（それはそれでありだけど(笑)
ネガティブな反応をしなくなったこと
そんな自分に気付けたこと
待ってあげられたこと
声のかけ方が変わったこと
その自分を素直に認める。
あれ？ネガティブな反応してないな！？
なんか、この方が気持ちが楽～♪
今日は子どものこと、待ってあげられた♪
寄り添ってあげられて、子どもも嬉しそう！！
声のかけ方、言葉一つ変えたら
子どもの反応が違うじゃん！
えー、なんかいいかも～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
私もHAPPYだし、子どももなんか笑ってるし
旦那さんにも優しく接することができそう！
なんていい連鎖が生まれていく。
それを自分自身で体感し
素直に認める。
これを彼女は
「自分のことを褒められた」と言いました。
これが、ライフコーチングの
ひとつの効果・成長の証です。
具体的なお話を一つご紹介しますね。
ママ友達が、子どもを置いて遊びに行く
（好きなアーティストのコンサートに行く）
それを聞いたクライアントさん。
初めは・・・「あり得ない！」と思ったそうです。
子どもを置いてママが遊びに行くなんて
あり得ないでしょ！？
やったらダメでしょ！？
そんな人はママ失格でしょ！？
さらに、子どもが二十歳になるまでは
自分は好きなことをしてはいけないと
思っていたそうです。
それが、ライフコーチングを継続し始めて数か月後・・・
ママ友達が、子どもを置いて遊びに行く
（好きなアーティストのコンサートに行く）
それを聞いて
「いいじゃん♪楽しみだね！」
そう思えたんです！
そう言えたんです！
そしてそんな自分に気付いたら
嬉しかったんです( *´艸｀)
と笑顔で話してくださいました。
うんうん、私も嬉しいーーーーー♡
ネガティブな反応をしなくなった裏には
「あり得ない」と思っていた思い込みを
「あり得る」に変えるためのトレーニングがあります。
それをライフコーチングを通じて
その人に合ったやり方で行っていきます。
あ・・・ちょっとお題から話がそれてきましたが(笑)
継続して自分の思考や心に向き合っているクライアントさんが
結果として
今まで褒められなかった・・・
むしろ自己否定をしてきた自分を
褒められる（認める・肯定する）ようになったんですね！
自己肯定感って「自己」なので
他者に褒められるだけでは育まれない。
自分で自分を「うん、やっぱり私がいいよね」
そう思えることが大切。
もし、自分のことなんて認められないよー（＞＜）
と思っていても大丈夫です
みなさん最初はそう言いますから(笑)
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