暦の上では大寒を過ぎ、一年で最も寒さが身に染みる季節ですね❄️
いかがお過ごしでしょうか？
寒さに平気な犬たちは、かなり元気です！！
散歩以外の時間は、温かい部屋で、モフモフにまみれながら身も心もぬくぬくホカホカの日々を送ってます🐕️🐕️
一歩外に出たら、寒いですよね。
冷え性の方は特につらいかと思います。
冬の冷えは、筋肉がギュッと硬くなり、血の巡りが滞ってしまうことが原因のひとつ。
ヨガでゆっくりと深い呼吸を送り、内側からじわ〜っと熱を作ってあげましょう。
自分の体の「冷えている場所」に気づいて、温かい呼吸を届ける。
それだけで、心も体もぽかぽかとほどけていきます☺️
今週のレッスンでは、骨盤周り、太ももの大きな筋肉を動かして血流を良くするポーズを多めに取り入れています☺️☺️
昨日蝋梅が咲いてました☺️
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