あっという間に3月を迎えました。
確かにまだ寒い日もあるけれど、
立川は17時を過ぎてもまだ空が明るく、
体感としてはしっかり春を感じます。
この時期は、体が緩んでくる季節ですね。
すでに私は、あくびが連発で春眠に入り始め、
使い物にならない季節が始まりました。
こんな時は、物事が色々滞ったり、
家が乱雑としてきたり、
そんな様子を見て、気持ちや思考が働き出すと、
焦りや「自分はちゃんとできていない」とか、
「自分はダメなんだ」などという自分を責める声が出てきたりするのですが。
そんな時は、その声を片耳で聞きながらも、
ちょっとそのまま横に置いておいて。
まずはその緩んだ体の求めてることをさせてあげてください。
思考や感情、全て過去の経験から基づく判断によるものです。
なので、思考や感情を中心に行動していくと、
それは「今現実に起きていること」を見ずに、
過去の基準で今の行動を選択して生きていくことになるのですね。
そうすると、「今の私」が置いてけぼりになり、
だんだんと現実で歪みとなって生じてきます。
だって、今の私がしたいこと、やりたいことを
やっていない瞬間を
積み重ねていくのですから、
なりたい理想と、
そことまったく違う現実があわれるのは
自然な流れですね。
また、なりたい理想というのも
意外と「今の私」の望みではなく、
思考を使って過去の経験から基づいて判断された望みだと、
叶った時も、
達成感や喜びは感じても、
心の底からの大きな喜びを感じずに
どこか満たされない思いを感じたり、
その満たされなさを埋めるため
また違う目標に走り出すなどと行ったことも起きがちです。
なので、その思考が頭によぎったとしても。
そのまま、「あー、思考はそう言ってるけれども。。」
と一呼吸置いて。
体に意識を向けて見ましょう。
今、体の中をスキャンするようなイメージで見ていくと、
どんな感覚がありますか？
頭がぼやっとする。とか
足がスカスカしている。とか
首がなんだか動きづらいなあ。とか。
そして、感じている温度。
質感。
匂い。
味。
今自分の体に目を向けて、どんな感覚があるか、
見つめてみてください。
それが「今起きていること」です。
観察している間も、思考の声が
「こんなことして何になるんだ」とか
「そうだ！あれやろうと思ってたんだ」とか
色々話し始めると思いますが、
また気がついたら、
その思考の声をそのままにして、
体に意識を向けてみましょう。
今している呼吸の速さ、深さ
どこを使って呼吸をしているか、
そうやって体をみているうちに、
だんだんと思考の声が浮かぶ頻度が
少なくなってくることがあるかと思います。
そんな時が、「今の私」を感じている時です。
今の私が感じていることを、
そのまま寄り添って、
行動に移してみてくださいね。
「気持ちがいいな〜」と感じていたら
それを続けて
もっと気持ち良さを自分に与えてみてください。
「眠いな〜」と思ったら
少しでも寝てみましょう。
「おしっこしたいなあ〜」と思ったら、
トイレに行って。
「声を出したいな〜」と思ったら、
そのまま自分の求める音量・声質で
その声を一瞬でも出してあげる。
意外と「今の私」の望んでいることってシンプルだったりします。
そして思考で見たら、「意味のないもの」で
なかったことにされがちだったりします。
でも、そうやって「今の私」が求めていることをしていくと、
その瞬間、その瞬間に
心と体は満たされていきます。
それを積み重ねて行った時、
心地よさや幸せといったものが
私が選んでいけるものだと
自信がついてきたりするのです。
春は、緩んでぼんやりとなったり、眠くなったり、
思考が働きにくくなる季節ですが、
言い換えれば、
「今の私」の声を聞きやすい季節です。
「今の私」の声、
それが「今の私の望みの芽」です。
その芽を育て、
また秋に収穫できるように、
ぜひ「今の私の声」に耳を傾けてみて
「心と体」を満たしてみてください。
講座では、
春の体でよく動いている骨盤を、
みてみましょう。
ただ見るだけでも変化していく体と心を味わっていきましょう。
そして、今の季節だけ出てきている
「過去の打撲」の処置をそれぞれ進めていきましょう。
春は、下痢や鼻血、吹き出物だったり
鬱っぽさや、感情が不安定だったり、
激しい季節だけれど、
そのぶん得るものも大きいななんて
すぐ損得勘定で動く私は、
この季節がすっごくしんどくもあり、でも大好きです。
この激しい季節を
「春だからね〜」と
お互いに笑い飛ばして
セルフケアしてほっこりしあえたらと思っています。
よい春の日を！
〜今後の予定〜
・3月10日（水） 10時半〜12時半 畑の家にて
「心と体の会」 2500円
体と季節、意識、子育て・子育ち、食べることなど、「生きる」ことのいろいろなお話と、野口整体の手当を中心としたお稽古の講座です。
お子様連れでいらしていただけます。
・3月17日（水） 21時半〜23時 zoomレッスン
「心と体のリラックス♡季節のセルフケアの会」 2500円
季節とともに変化していく体と心のセルフケア講座です。
静かな夜の時間、ゆったりと体と心に寄り添って、日頃の偏った力を抜いてみませんか。
体と心を整えてリラックスしたまま、そのまま眠っていただけるような講座となっています。「講座後よく寝れる」とよくお声をいただきます！
〜整体・心体セッション〜
・3月8日（月）10時半〜17時
・3月9日（火）10時半〜17時
・3月12日（木）10時半〜17時
・3月13日（金）10時半〜17時
・3月16日（火）10時半〜17時
・3月17日（水）10時半〜14時
・3月23日（月）10時半〜17時
・3月26日（木）10時半〜14時
・3月30日（火）10時半〜17時
・3月31日（水）10時半〜17時
〜Miracles セッションメニュー〜
・心体セッション 150分 ２万７千円
体の状態から体からののメッセージを丁寧に読み取ります。
心理学やキネシオロジー、東洋医学などの視点からそのメッセージを解釈して
受け取っていただきます。
そうした後、心の変化にあわせて、改めて心と体の一致をサポートします。
ご自身がより本来のご自分に繋がり、ご自身に還るためのセッションです。
・整体 45分 おとな６千円 こども（小学生以下）３千円
ボキボキと鳴らさない、優しい圧の手当で体を整えていきます。
強い圧は刺激と同時に反発を生みますが、優しい調和する力で体に触れるとき、
触れられた体がその圧に感応して、ご自身の力で変化していきます。
人が本来持っている力＝自然治癒力をを引き出しす整体です。
妊娠中の方や、お子様も受けていただけます。
お子様は、体が敏感で反応も早いため、お時間は短くなります。
場所：立川・国立周辺
※土日も対応しております。スケジュールは直接お問い合わせください。
※出張も承っております。お気軽にご相談ください。
お申し込みはこちらから
もしくはakiko.miracles@gmail.comにご連絡ください。
Miracles かどのあきこ