遅くなってごめんなさい！
コメントお返事いたします。
Kozue様
スリランカ、愉しまれましたか？
飛行機の中では、もっぱら耳のケアを大切に。
耳の穴にオイルを塗ったり、バームを塗ってください。
帰国後で疲れが出ている時も同様に。おすすめです。
また、旅中で便秘になる人も多いと思うのですが
いかがでしたか？
お通じの調子が戻らない場合は、
レーズン10〜20粒を朝、水（少量）に浸しておいて
夜によく噛んで食べてください。
日本は冬、常夏の国から帰国した場合は特に
ヴァータのケアが必要です。
上記の他に、基本の白湯、オイルマッサージ、半身浴も助けになると思います。
ぜひお試しくださいね。
akiko takase
高瀬媛子