アーユルヴェーダの浄化法
パンチャカルマという、3週間くらいかけて行うプログラムを実践中です。
クリニックのドクターから診察を受け、
自宅でコントロールする食事療法と、クリニックで受けるトリートメントによって、
体内から浄化をしていく内容、その記録をインスタにポストしています。
（アメーバブログにもシェア記事としてアップ中）
6/6からスタートし、本日4日目。
アーマパーチャナ、という食事療法の制限は
ベジタリアンを基本に、オイル抜き。
代謝を一度、落としていくのが目的なので
スタミナは無くなるし、ストイックさにきつくなってくるかも、
と予想したわたしは、
（日々、人は油分によって守られていることってかなり多いと思う／気持ちの柔らかさ、寛容さ、おおらかさ、そしてスタミナ。これらは油に大いに関係深し）
なるべく自分でつらくならないようにと
少し準備をしたものがいくつかあります。
わたしは嗅覚と触覚が敏感（これも以前クリニックで診断されています）なので
花屋でバラを見つけて、これは！と直感し、現在癒され中。
顔を埋めて、深呼吸。
今の生理状態では、アロマオイルだと強すぎるときがあって、
生花の香りなら思いっきり吸えます。
五感を始め、気持ちなんかも敏感になっているので
やるべきことと、やりたいことのバランス＆取捨選択が毎日の課題。
欲求を満たし、気持ちを落ち着けるために花がこんなに役立つとは。
いい香りと、見た目の美しさも。
芍薬、これもたくさん買いました。
大好き。
もう一つ、紫陽花は鉢で。
フューシャピンク、ばかり選んでる。
もちろん好きだけど、いつもはコーディネートを考えてセレクトするから
よほど欲しかったのかも。
もう一つは、触覚。
これは毎日の食事の器が、かなり癒してくれています。
見た目もさることながら、手と口に触れるものがどれだけ心地いいかは
わたしにとってとても大切なことなんだよねえ。。。
最近新調したものから、かつての食器まで
特に土のもの（陶器）に触れている安心感ったらない。
心身ともにリセットされていく過程で
一旦、０に近づけている今
好きなものが浮き彫りになるなあ、と思った今日でした。
つらつらと、取り留めもなく書いちゃったな。
早寝も基本だった、もう寝ないとね。
また明日。
akiko takase
高瀬媛子