おはようございます、日曜の朝。
今朝のヨギティー、TODAY's message...
A relaxed mind is a creative mind.
昨日のこと。
いつもの日課を済ませて、ランチ
終わってから散歩
いつもの倍くらい、長く遠くへ
お昼ご飯の消化が終わった頃、トリートメントルームへ。
アビヤンガとシロダーラを受けてきました。
シロダーラとは、
額にあたためたオイルを垂らし、神経系に深い休息を与え、リラックスさせる施術です。
日常のストレスを強力に取り除く効果あり。
アビヤンガのあとに行われるシロダーラ
額から髪へ落ちていく温かいオイルの感触と
脳みそをオイル漬けされるような感覚と
時間の経過がわからなくなるような
心地よい不思議体験。
終わったあとはとても気持ちが緩んで
深い深い休息がおとずれます。
終わってからお部屋でレスト
夕飯をなるべく消化良いもので摂って
深く深く眠りました。
ひとつ、自分の中の静けさが深まったような
スッキリ感は、今朝になってやってきました。
一段、深いところで呼吸ができます。
声の渇きが取れました。
運転モードが変わります。
リトリート生活、日程はカウントダウンへ
旅の体験はどこまで深まるかな
今日の那須は曇り空、冷える朝からスタート
すてきな日曜日をお過ごしください
高瀬媛子