頭皮のオイルマッサージ

オイルマッサージを習慣にしてから
ずいぶんとしっとりしてきたと思う

アーユルヴェーダのオイルマッサージは
全身をするのが理想の日課だけど
頭と顔だけするのもかなり効果あり

頭皮はオイルクレンジング効果で
毛穴のべたつきがきれいになるし
抜け毛のケアにもいいみたい

頭痛にも効果あり
不思議と気持ちの不安定さも落ち着く
心のかさかさも潤う極上ケア

肌だけではなく、こころも潤うマッサージ

加熱処理した太白ごま油をつかうのが一般的だけど
肌のかゆみになりやすい私は
オリーブオイルを使ってケア

つかっているのは「オリブ油」
ドラッグストアで買える塗布用のもの

初めに買ったオリブ油の１００mlボトルが
小さい口で頭皮に塗りやすかったから

大きい瓶で買い足しては詰め替えて使用

塗りやすいのはこんな口。

ね。ぬりやすそうでしょ。

アーユルヴェーダのマッサージについて
参考にしているのは【黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ】

この本は用語の解説がとてもわかりやすく
体質チェックからオイルマッサージの実践的ケアが満載

写真もいっぱいだからイメージしやすい

黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分伝統のデトックス法で奇跡の美肌/河出書房新社: ￥1,470; Amazon.co.jp

ことしの７月中旬には新しい本が発売されるそう
こんどはDVDつきです
いまから楽しみ！