朝、起き抜けは一杯の白湯から。
そして一日、白湯を何回か飲んでいます
朝一杯
ごはんのとき
仕事の合間に
寝る前
内臓をマッサージするように中から温かくなれます
食事のときは、アグニ（消化のパワー）を高めます
外食しても同じ
レストランではお冷やをよく出されますが
お湯をください！と言うと、意外と対応してくれますよ
自宅でつくるときは
やかんにきれいなお水を汲んで、
沸騰させたらそのまま火を止めずにボコボコと
火にかけ続けます
１０分くらい。
出来た白湯は、保温ポットに入れて。
お水（カパ）を、よーく火（ピッタ）にかけることで
沸騰でボコボコと入る空気（ヴァータ）の力が入り
体を中からきれいにする飲み物に変身
どんな体質の人にも合うし、いいことありますよ
胃腸をきれいにして、アグニを強め消化の補助をすると
それだけですっきりとするものです
わが家はみんな白湯飲み
お湯を沸かすタイミングで『飲むひとー？』って聞くと
みんな『要るー！』って言います笑
実家の母に薦めたところ、一週間で１キロ痩せた♡との報告がありました
後日どうなったかまた聞いてみるのが楽しみに
注意事項はひとつだけ
一日のMAXは８００mlくらいに。
私はよく飲むのですが１L以内におさめるようにしています
やみつき、飲みごこちから、効果まで。
お湯は美と健康のもと☆
おためしあれ
アーユルヴェーダ 白湯道
高瀬あきこ