る前にブログでも書かせていただきましたが
わたしは、
『趣味ダイエット！特技リバウンド！』です笑
たぶん、一生その繰り返しだと思っています😂
なぜなら…
美味しいものを食べて飲むことが
何より1番の幸せだから✨✨
なんなら、その為に辛いときも
仕事をがんばれてる‼️
そう言ってもいいくらいです^_^
でも、食べたいものを食べたいだけ
毎日食べていたら、
当然どこまでも太る→見た目に自信がなくなる→ネガティブになる→心身共に不健康
こんなマイナスのスパイラルに入ってしまいます。
だから、前向きに定期的にダイエットをする！
わたしは、そう決めています😂
一生食べたいものを我慢して暮らす…なんて
考えたら到底無理です！
でも、食べたいものは食べる！
それ以外はちょっと我慢する！
そう決めています。
簡単に言うと、お腹を満たすためだけに
食べ物は食べない。
食べる時は、美味しいものを最強の幸福感で
食べる！！
基本的に一日一食思いっきり食べたいものを
食べて、飲みたいお酒を飲む❗️
こんな感じです。
もちろん、それを一年中…は難しい！
でも、2週間くらいなら出来ちゃいます！
わたしは、この本を読んでダイエット人生が変わりました😂←大袈裟笑
16時間あければ、何をどれだけ、たべてもいい！
凄い❗️
いま、ちょうど一日一食ダイエットを始めて5日目。
2キロ痩せました✨
今夜は、夫婦でパスタ、ソーセージ、
シーフードバジル、赤ワイン🍷食べました😆
それでも、体重は増えない❤️
一日三食たべる…
これは、日本人の栄養が足りない時代の話。
美味しいものが溢れる今の時代に
毎日三食たべたら、完全に食べすぎ❌
お腹が空いている状態が、実は1番集中力が
あってパフォーマンスも上がるそうです！
お腹がぐーっとなって
あーお腹空いた！となった時に
『いま、健康になってる♪集中力もパフォーマンスも
上がってるのね！わたし』
と思うと、我慢できちゃいます！
そして、夜は何食べようかなあ
とワクワクしてきます♪
とまぁ、偉そうに書いていますが…
定期的に体重オーバー、お腹ぽっこりのわたしです。
でも、大丈夫(^^)
少しの期間、また一日一食でがんばる💪
皆さんも、
ポジティブダイエット、ぜひお試しください！
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます
9月10日出版記念講演会を開催いたします。
ぜひ、お越しください🙇♀️
参加無料です！
こちらからご予約よろしくお願いします。
