断食道場3日目～
PC台で1台でWEB集客コンサルしながら旅するように働いてます。
このブログでは息子と飛行機代ゼロ円で
世界一周に出かけた模様と
自由に好きな仕事で自由に働く方法をお届けしています。
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あまりに増えた体重を減らすべく
断食道場に20日間ステイします！
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朝のルーティンをして（詳細は3日目）
本日の体重は～？？？
なんと！！
マイナス1.7kg
ワーーーーイ
出だしめたくた好調です！
朝食は、9食目のファスティングドリンク
朝から体重が減っていたので、
めちゃ苦手な体重を測る という行為も
ちょっと楽になったかも・・・
脱水症状なんです。
食事をしてる時って、意外と食事から水分がとれるんですよね。
でも、ファスティングドリンクドリンクだけになると
水分不足になりがち。
なので、水分をしっかりとるために
各自に小さいポットとカップが配られます。
ポットで、麦茶を作ったり
ほうじ茶を作って
どんどん飲んでいきます。
体質改善をしたいなら、
お水がオススメなんだけどね。
入所してここまで
毎日2000cc以上飲めてるのでいい感じです！
意識して取らないと、水分不足になりがちなので
普段から心がけたいよね。
4日目になり
断食道場の静かな時間がここちよく
内省の時間も
楽しめてます。
断食が進むにつれ、
より多くの時間を内省に費やしました。
ぼーっとしてみたり、
思いついたことを手帳に書いたり。
また、ここの五色県民健康村健康道場
では、さわやか指数といって
どれだけ普段から自分が充実感を感じて生きているか？を
分析できるテストがあり、
入所時
ファスティング終了時に
採点してみると
大きな変化を感じられるんですよね
もし、淡路島の断食道場にお越しの際は
テスト結果を楽しみに
いらしてみてね
4日目はマイナス1.7kg
✅ 自分との対話を楽しもう
あるのとないのとでは大違い！
この日は個人的な瞑想と日記を書く時間が多く、
自分自身と向き合う機会となりました。
✅ 空腹感すら楽しむ
身体的な変化とともに、
心の中の思考や感情にも気づき始め、
内面の探求が深また感じ。
✅ 体重よもっと減れ～
最初にドカッと減ったのは
きっとお正月のドカ食いの分。
✅ ケトン体の試験紙
ちょっとケトン体が尿検査で反応しだした！
ケトジェニックダイエットスタートの予感
今回滞在している断食道場は？
公益財団法人兵庫県健康財団
五色県民健康村健康道場
公的絶食療法(断食)道場
兵庫県淡路島にあるドクターもいる断食道場です
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記事を書いたのは？
カー 亜樹
本領発揮ビジネスコンサルタント
専門家の知識、ノウハウを講座にして
自動化で売る仕組みを指導しています
今回道場に行った理由は
産後せっかく17キロダイエットしたのに
全部リバウンドしちゃったから。
断食道場に来てみて
自分の食べるべき量がわかって
いい感じです！