一般社団法人 体力メンテナンス協会
相談役 愛知西三重支部長
横石亜紀です。
さぁ始まりましたー！
産後のココロと身体を整える
産後トータルケアクラス
コロナ禍で始まった
全国からご参加頂ける
オンラインクラス
13期です
なぜ？
産後トータルケアクラスを
受講しようと思ったのか？
受講者みなさんに
聞いてみた！
自分の言葉で
自分のことについて
話してみる
これだけでも..
産後はスペシャル！！
出産してからは
子どもや夫についての話題？
いつの間にか
自己紹介すら
〇〇のママです..
〇〇の妻です...
子どもを産むと
アイデンティティよいづこへ〜
になるわけ
（ちむどんどんの言葉になってきた）
自分のことに
目を向ける時間
ありますか？
このクラスでは
ママである前に
1人の女性として
そこにいて良いんです
参加者の方に
聞いてみたこと
書き出したリアルな声！
・産後ケアに出会って
産後ケアのことが
もっと気になる！！
・産後のママ、周りの方へ届けたい
まずは自分が体感したい！
・住んでる地域の市で
産後ケアを拡めたいから勉強したい
・産後トータルケアクラス最高！最高！
と聞いて初めて受けるなら
絶対あき先生のところで！受講したい
・自分にもっと
自信をつけていきたい
・わたしをステップアップしたい
・自分をまずは整えたい
産後トータルケアクラスでは
産後間もない方も
産後少し経った方も
子どもが大きくなった方も
答え合わせするかのように
産後期間は様々な方が
受講されてます
自分自身のゴールに向かってGO！
最初の思いを
沢山聞かせてもらいました
あ、ここも良く質問あるから！
Q. 産後ケアでは〜何をするの？
はい、産後のナイーブな身体と心を
整えます。
詳しくは、、、
〜産後ケアの 3本柱〜
①まず身体を整えるエクササイズをし
②産後の不調を
座学（仕組みを勉強）と
セルフケアで整える方法を習得し
③マインドケア（脳内メンテナンスワーク）で
パートナーや
コミュニケーションワーク
5年後のわたしなど
マインドばかり
知識ばかり
詰め込んでもNG
マインドはすぐに変わりません
知識も使えません
6週間かけて！
体力つけて！
使えるもの
『自分の人生を
好きなようにデザインしていく』
そうブログを書き始めた頃から
書いてたこのワード
これこそが産後ケア！
ご機嫌でるんるん過ごすのも
プリプリを選ぶのも
わたし
何か出来ないことを
周りの人や 子どものせいに
するのではなく
子どもを産んだからこそ
より豊かになる感情を
大切にして
よりクリエイティブに
自分で選択する力をつけて
いきませんか？
さぁ、6週楽しんでこー！
（産後トータル次期は
11/11スタートです。）
▷ 資格取得コース
（産後指導士までのマスターコース募集中オンライン可）
講師活動 企業 教育機関 行政など問わず活躍していく人を育成致します
※事前面談(オンライン無料説明会)随時開催致しております。
・8/9産後指導士養成講座
・10/4バランスボールインストラクター養成講座
・10/5体力指導士養成講座
▷9/18日
三重四日市三浜文化バランスボールレッスン
▷ 11/11金開講 オンライン
産後トータルケアクラス6回コース
毎日インスタで発信しています
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