体が重い、浮腫んでいる。
前日に食べたものが重たくて、お腹がまだ重い。
そういう時におススメなのが、白湯にレモン半分ぐらいの絞り汁を入れたものです。
酸っぱくて飲めない時は、ひと肌まで冷ましてから生の純粋はちみつを入れるか
ラカント、ココナッツシュガーなどを少し入れてみてください。
これを、朝食代わりに飲むようにしてください。
これを試した人の中には、これを飲んだ日はとにかくお小水がたくさん出て
1週間続けたら体重が4キロ減った。
という人がいました。
レモンは、ビタミンCやクエン酸を多く含む食品です。
アーユルヴェーダでは、レモンは
余分な熱は上げないけれど
消化力をしっかり高めて、活力を与えてくれるもの、と言っています。
ビタミンCは、コラーゲンの生成や、
ストレスに対処するためのホルモン・ノルアドレナリンの生成、
脂質の代謝に関わるカルニチンの合成、
抗酸化作用のあるビタミンEの再生、
等などの作用があります。
ざっくり言い換えると
美肌、
ストレスに強くなる、
疲労回復、
代謝アップ、
若返り。
さらに、レモンにはクエン酸もたくさん含まれます。
クエン酸は、TCA回路を円滑に回すためには欠かせません。
高校の生物で習ったなぁ。
TCA回路は、細胞の中にある、ミトコンドリアの中で起こる物質代謝です。
コレが、生物が食べたものからエネルギーを生成し、利用するための基盤となるものです。
これらを含むレモン水を飲むことで
浮腫み改善、代謝アップ、疲労回復などの効果が期待できます。
体が重いときには特におすすめです。
ちなみに、半分に切ったレモンを保存する方法です。
口が少し広がっているコップに、少しだけ水を入れて、
切った面を下にしてレモンをぎゅっと押し込みます。
そうすると、乾燥せずにレモンを保存できます。
個別に、ご自分の体質に合ったものを知りたい、生活を見直したいけどどこから手を付ければ？
と言う方は、オンラインの健康相談をご利用ください。
ムリなく、少しずつ、生活を変えていく方法をお伝えします。
