こんにちは
横浜市港北区の30代以上女性のための『脚痩せ美容専門家』Spurringのあきです。
皆様はご自身の姿勢意識されていらっしゃいますか？
私は街でたまに姿勢のいい人を見かけて、かっこいいなーと思い、その時は真似て胸張って、背筋伸ばして、肩甲骨下に下げてと頑張りますが、普段こうやってPCに向かっている時、ボーっとしている時は姿勢のことすっかり忘れてしまっています
先日行った整体で、まずは姿勢を意識しましょうと言われてしまいました。
姿勢って生きて行く上でとても重要なのだそうです。
カナダのあるベストセラー作家は、人生を成功するための10のルールの1つに姿勢をよくすることを上げています。
胸を張った姿勢は、幸せホルモンのセロトニンの分泌量が増えるそうです。
セロトニンが不足すると、暴力的になったり、鬱になったりします。
現代の人はセロトニン不足の方が多いです。
因みにセロトニン分泌の条件として、30分以上の日光浴、一定のリズムを感じる、スキンシップ(これはペットでもOK)があるそう。
人間は無意識のうちにその時の気分が姿勢に出てしまいます。
ずっと、気分良くいるというのも厳しかったりしますが、もし落ち込んだ時は暫らくしょぼんとなってもいいと思います。
、時間がたち心が安定に向かってるなと感じたら、姿勢を正してみて下さい。
姿勢から気分を変えていくのもありだと思いますよ。
是非、胸を張った姿勢心掛けてみて下さい。
脳への血流もよくなるし、いいアイデアが浮かんでくるかも。
個人的には、早朝、朝の陽ざしのいい窓の近くで、姿勢を正して腹式呼吸もおすすめです
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30代以上女性のための『脚やせ美容専門家』Spurring
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担当：やなぎ あき