【ダイエット】グルテンフリーのパンケーキ。


こんにちは🌈

漢方アロマセラピーカッサセラピスト

兼　看護師の

東原阿紀（ひがしはらあき）です🥰


普段は看護師をしながら

練馬区にある”はぴねす”で

提携セラピストとして活動しています❣️

カッサにご興味ある方は

是非是非ご予約お願いします💁‍♀️✨

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絶賛ダイエット中です👙✨



大豆粉を使った

グルテンフリーの

パンケーキをおやつに作りました😍






ご紹介します🥣❤️



クックパッドの

こちらのレシピを参考にしました💁‍♀️




材料は

大豆粉

卵

豆乳→牛乳でも良い

エサンテ→砂糖でも良い

バニラエッセンス

ベーキングパウダー



パンケーキ独特の

小麦のいい匂いはないけど

蜂蜜をかけて🍯

美味しく食べれました🥞



筋トレを毎日しているので

空腹によって

筋肉が減らないように気をつけています



なので

小腹が空いてくる頃の

15時のおやつは大切💪



なるべくヘルシーに

済ませたいですね❗️



お試しあれ💁‍♀️❤️




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■カッサセラピスト　東原阿紀