夏バテしないために
絶対忘れないで欲しい日があります。
この日の過ごし方次第で
夏バテや肌荒れ、便秘などに悩まされるかどうかが決まります！
2023年はこの3日！
・7月11日
・7月21日
・8月10日
この3日は伏日（ふくじつ）や三伏（さんぷく）と言われます。
7月11日が初伏（しょふく）
7月21日が中伏（ちゅうふく）
8月10日が末伏（まっぷく）
陰陽五行説において
庚（かのえ）の日は金（金属）の性質を持ち
夏は火の性質が最も盛んな季節
夏にある庚の日は
火で金属を溶かしてしまうので凶と捉えます。
夏にある3回の庚の日を伏日、三伏とし
何事も慎むべき日とされます。
韓国ではこの3日を
「伏日ポンナル」と呼び
夏を元気に過ごせるよう
伏日に参鶏湯などの滋養食を食べ
暑気払いします。
日本の土用の丑の日みたいな感じですね。
期間は土用とも重なります。
2023年は
土用が7月20日〜8月7日
土用の丑の日が7月30日
伏日も土用も
心身ともに土台、内側の見直しをし
積極的な行動は控えめにすると良いでしょう。
夏真っ盛りのこの日
暑い日が続くとついつい
冷たいものを食べたり飲んだりが続いたり。
食欲がなくて冷ややっこ・素麺ばかり食べたり。
それ、やばいんです。
内臓が冷えて
夏バテがひどくなる！
この伏日の3日は身体の内側を温めて
スタミナアップに繋がるものを食べましょう！
そうしないと夏バテだけでなく
秋冬に冷え性がひどくなってしまいます。
参鶏湯やウナギでも良いですし
普段の食事に、生姜やニンニクなどをたっぷり使うのもおすすめ！
また、レモンや酢などで
ちょっと酸味を効かせたものを取り入れるのもいいですね！
何を食べたら良いのか？
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