知らなきゃ後悔するー！
腸内にゴミが溜まったまま？！
便秘の人がやるべき
たった１つのこと！！
私も便秘でしたが、コレを習慣化してから
毎日スッキリ快腸です！
その習慣化とは
朝食に果物だけを食べる
ただし守るべき注意が一つ！
果物以外のものを
一緒に食べたらダメ！
なぜ朝食に果物だけ食べると良いのか？
ぜひ最後まで読んでみてくださいね♡
朝食はバランスよく
しっかり食べることが健康ではないの？？
それは、古い時代の思い込みです。
食べないと力が出ないと考えるのは
昔、食べものが今ほど豊富でなかったから。
今は毎日体内に十分過ぎるくらいの食べものが入っています。
それよりもっと大事な
朝食でやるべきことがあります！
便秘の人が朝食でやるべき
一番大事なこと、それは・・・
前日までの不要なものを
排便すること！！
朝は排便に集中したい。
それなのに食べ物が入ってきたら身体は消化に意識が向き消火にエネルギーを使ってしまうのです。
それじゃあ、
何も食べない方がよいのでは？
便秘の人は押し出す力が弱いので果物の力を借ります。
果物は食材の中でイチバン、時間も負担もかけずに消化がスムーズにできます。
消化へのエネルギーは最小限で
排便に集中できるのです。
しかも！！
果物は食物繊維が豊富です。
果物だけでお腹すきそう・・
我慢できないかも！？
果物は30分で消化するので
最低30分経過したら、何を食べてもOKです！！
大事なのでもう一度！
果物以外のものは一緒に食べたらダメ！
ヨーグルトもダメです！
たったコレだけで健康に美肌もキープできます！
やるしかないやろ♡
ぜひお試しください！
何を食べたら良いのか？
食材の知識を身につけたい！という方は
こちらの無料メルマガをご活用ください。
「韓国薬膳通信」
３ヶ月で食材の知識が学べる！
購読無料のメルマガです。（3日に１回の配信）
登録無料
日時がどうしても合わない方の講座やセッションに関するご質問、講演や取材などの依頼はお気軽にご相談ください。
