【366日誰でもできる韓方養生訓】
《第7》長寿の秘訣1 「少食」
食べものが溢れている現代
昔の人よりかなり食べる量は増えてます
しかも身体に悪いものが溢れてる
食べものが一度にたくさん入ってきたり
常に間食などで絶え間なく入れ続けることで
身体のエネルギーは消化活動に集中し続ける
そうなると身体全体のバランスや循環は
どうなるでしょうか？
食べる量や頻度を少なくし
食べる質を高めることに注力する
質とは高価なフルコースでも高級食材でもないんです
ただ自然からの恵みをいただくこと
旬を意識すること
それが一番大切で一番最初に取り入れることです
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