【日本女子プロゴルフ協会 プロフェッショナル会員】
【ツアープレーヤー資格】
【LPGA（日本女子プロゴルフ協会）インストラクター資格】
今日のスポーツメンタルでの学びは
イメージトレーニング
です
イメージトレーニングとは
ドイツのシュルツ博士が自律訓練法としてつくりだしたものだそうです。
イメージトレーニングと聞くと
難しいように聞こえますが
練習をすると誰でもできるようになるそうです。
練習が必要です
良い事も
悪い事も
脳が支配しています。
トレーニングで良い事をイメージしていく練習が必要です
よくゴルフで
イメージしたけどミスした
結果がでない
そういった場合は
イメージしたけど…ナイスショットしたい
というように良いイメージをした後に
ダフりそう…池ポチャしそう…
と、悪いイメージを上書きしてから打った場合が多いということです。
脳で ミスショットしたくないな〜
と思うと
身体は ミスショットしたいな〜
と
反応しやすくなります。
言葉に出したり頭に思い浮かべる言葉を
ナイスショットしたいな！
グリーンオンしたいな！という感じに言葉を書き換える練習をしていくと慣れていきます。
難しく考えず
まずは自分が打ちたい場所⛳️
打ちたいショット🏌️♀️を考えてから
打つというふうに簡単にやってみてください
OBしそうと思ったら
フェアウェイのあそこに打つに脳の中の
言葉を書き換えてみてください
では、また少しずつ
アウトプットしていきます
