一生楽しむためのカラダ作りを応援
運動と食事でがっちりサポート
代表 藤川亜紀（アッキーナ）です。
自分でいうのも変ですが、わたしは以外とストイック。
やるといったらやる！
良い面もあるけど、自分を追い込んでしまうという悪い面もあります。
ダイエットでもそうでした。
最初は、その気合いがいいんです。
ダイエットでもそうでした。
最初は、その気合いがいいんです。
言われたことはきっちり守るタイプ。
食べないと決めたら、食べないでも平気でいられる。
でもね、長年の食習慣を変えていくのは
禁煙するよりも難しい・・・
っていわれているんです。
習慣化されるまでは、最低3ヶ月
かかるんですって～
私は、ごはん、パン、麺が大好き。
白ご飯を食べると幸せな気持ちになるし、
パンは出来たての匂いがたまらない！！
麺（うどん）は香川県民のソウルフード！！
これ、全部、糖質ですよね！
糖質の摂りすぎは、ダイエットの敵じゃないですか？
だったら、食べずに過ごそう・・・
だったら、食べずに過ごそう・・・
しばらくは、いいんです。
でも、家族が美味しそうに白ご飯食べているのを見たとき・・・
パン屋さんから、出来たての香ばしい香りが漂ってきたとき・・・
うどんがのど越しを通るコシを思い出したとき・・・
すごく我慢をしている自分に気がついたのです。
人間の脳は変化を嫌うように、設計されています。
それが、ホメオスタシス（脳の現状維持機能）
環境や行動が変わることに対して、ストレスに感じるんですよね・・・
／
まぁ、このくらいえっか！！
＼
1回決まりを破ると、糸の切れた凧みたいに
ダイエットの目的を忘れ
どこかへとんでいっちゃう始末・・・
そうやって、
わたしは、何度も何度も何度も・・・
リバウンドを繰り返してきました
私がベルラスダイエットに取り組んだ3ヶ月も
最初は順調でした。
ダイエットが加速するように、夜は糖質を少しおさえれば良いところを食べないようにしていました。
また、糖質は、お米
やパン
、麺類
などの主食だけでないんですよね！
やパン、麺類などの主食だけでないんですよね！お野菜（じゃがいも、人参
など）にも糖質が多く含まれていることを学ぶと・・・
など）にも糖質が多く含まれていることを学ぶと・・・私は、くそ真面目なので、
もう、じゃがいもや人参は買わない！食べない！
ことにしよう・・・って考えたのです。
ストイックさが裏目に出る判断でした。
あ～もう、じゃがいものホクホクさは
味わえないのか・・・とほほ
あ～もう、人参の甘さを味わうことは
ないのかぁ・・・とほほ
などなど、他にも糖質が大好きだった私は
うどんも無理
パンも無理
と、勝手に解釈し、自分の首を絞めていたのです
これは、自分がサポートを受けていたときに
隠していた感情です。
人に弱みを見せることすらできなかった・・・
今、自分がダイエットサポーターとして活動していますが、
ベルラスダイエットでは『食べてはいけない！！』
そんな指導はしていません。
わたしの受講生の中には
ケーキ
が大好きな人もいます。
が大好きな人もいます。お菓子
を出されたら断れない人もいます。
を出されたら断れない人もいます。食べてもいいんです。
確かに、糖質過多は太ります。
でも、食べ方を工夫したり、考え方をシフトするだけで楽々乗り切れるのです。
※食べ方の工夫、考え方のシフトについてはLINE＠で少しづつお伝えしますね！
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あなたはダイエットで
我慢してませんか？
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わたしは、受講生様によく聞くようにしています。
ストレスを抱えながらのダイエットは成功しないからです。
皆さんの返答は・・・・
／
我慢？その感覚はないです。
欲しいと思わなくなった
！
！食べてみたら、それほど美味しいと思わなくなった！
＼
こんな答えが、笑顔
で返ってくるのです。
で返ってくるのです。味覚細胞が完全に変わってきた証です。
がまんなしのダイエットが二人三脚で進んでいますよ！！
私は、ストイックさのあまり、自分を追い込むダイエットをしがちでした。
我慢するつらさや、リバウンドするむなしさも知っているサポーターです。
その経験を生かしながら、受講される方の本心に迫りながら楽しくダイエットを成功させてあげたいと思います。
私は３ヶ月で体重－４．２キロ、体脂肪－７％落とすことができました。
筋肉量は変わらずに！！
筋肉量は変わらずに！！
理想のBodyに変身！！
１年経った今は、我慢することなく、
好きな物を好きな量、自分で判断して
食べられるようになりました。
また、リカバリーの方法も身につけたので
もう、怖くありません。
これは、２人３脚で歩まないと身につかなかったことです！！！
あなたの気持ちに寄り添ったダイエットサポートをいたします。
まずは、アッキーナのベルラスダイエットLINEにご登録！！
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これらのLINE＠1：1トークは、私とだけつながっておりますので
安心してメッセージをくださいね。
丁寧にお一人おひとり、返信させていただきます。
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ラブエクサクルー 代表 藤川亜紀