ビール一本だと、寝る時に完全に抜けてしまうため、本当に眠れません
少しスーツがゆるくなったような笑
朝御飯、鮭は前日夜焼いたものですよ
少し食べすぎました(´＿｀｡)
前田敦子の朝御飯が、とても好きで、まねしたいですね。あれは彼女だからあれだけ食べてもいいんだよね。
昼ご飯→コンビニサラダ小、ネギとろオニギリ1。
これが、夕方お腹がすいて、つらいです(＞_＜)ダイエット前も基本的には、オニギリ1の、パン1でしたが、サラダに変更しただけで、腹がすくのだね。
夜ご飯→サメガレイの煮付け2、アジのたたき、納豆1、ビール一本350缶
仕事は、売買契約準備、段取り等の事務方仕事と、土地現地確認
仕事終わり、ジムトレ一時間ちょっと。
ランニング15分歩きで、計20分。筋トレ関係歩き
夜ご飯後、レオ
と3,2キロはや歩き散歩約一時間で、夜10時になってしまう日々です（Ｔ＿Ｔ）所で、体重計に、恐る恐るのりました。
60,75キログラム。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
約3キロの増量でした
だいたい58キロが、自分では重くなく、軽くなく、よいのですが、60だと、体が重いのです。体重はそんな太りすぎとかではないのですが、内脂肪、腹の贅肉が、ちょっと....許せない感じなのです。
ジムトレーニングを週5してたころは、55,5まで痩せました。
しかし、これだと、運動で痩せるのは、限界厳しいと、痩せすぎ、運動が、きつすぎで、58キープ、これぐらいがベストで、それが難しいのです。
しかし、痩せるのは、地獄の苦しみ
太るのは、すぐです。
油もの、大好きですから(￣▽+￣*)
酒はもっと好きですから≧(´▽｀)≦
今週は油ぬきで、肉も食べない予定ですが、さて、来週火曜日まで、58キロに戻せるかなあ..ま、無理だろうな
大切なのは、体脂肪と、継続することです
徐々に肉も食べて、バランスとりたい
で、酒も飲みたい
スーツきついと、調子も悪い(ﾉ_･｡)
しかしこれから夜が眠れないのです。
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