股関節痛、整体に通ってどうなった？

前回の記事で、股関節の痛みを何とかしたくて、整体院に通い始めたことを書きました。

あれから、少しずつ身体に変化が出てきています。とはいっても、「整体に行ったら痛みがすっかりなくなりました！」というような、そんな単純な話ではありません。良くなったり、まだ気になるところがあったりでも、以前とは確実に身体の使い方が変わってきたように感じています

今回は、その後の経過を書いてみようと思います。

まず指摘されたのは「骨盤の過前傾」

整体で身体を見てもらって、最初に言われたことの一つが、骨盤が前に過剰に傾いているということでした。いわゆる「反り腰」です。

多分、股関節痛がひどかった時の歩き方や筋肉のパワーがなくて傾いてしまったのかも⋯と想像しています。

私は以前から、朝起きたときの腰や股関節の痛みが気になっていました。寝ている間に腰が反ってしまうのか、以前は膝の下に丸めた布団を入れて寝ると楽になる、ということもありました。（夜間痛とはちょっと違う？）

「股関節が痛いのだから、股関節そのものに問題があるのだろう」ずっとそう考えていました。でも、身体全体のバランスを見てもらうと、どうやら股関節だけを考えていてはいけないらしい。

少しずつ「力の入り方」が変わってきた

教えていただいたセルフケアはこんな感じです。

たったこれだけ

これを朝晩続けていると、少しずつ身体の感覚が変わってきました。

また日常生活で気がつくたびに、骨盤の後傾（下腹に力を入れてお尻を引く感じ）を意識しました。

そして、一番最初に感じたのは、骨盤周りの余計な力が抜けてきたような感覚です

歩いているときの感じも変わってきました。以前は、自分では普通に歩いているつもりでも、どこか身体の一部分に頑張らせていたのかもしれません。右脚と左脚の長さが違うように感じることもありました。実際に「右脚のほうが長い」と言われたこともあります。でも、身体の動きを整えていく中で、その左右差も、単純に「骨の長さが違う」ということではなく、身体の使い方によって生じている可能性があることを知りました。

一番大きな変化は、夕方の腰部臀部のダルさです。鍼灸師さんには以前から、筋肉が栄養されないとダルくなることもありますよ、と言われていました。

それが骨盤の後傾を意識することで、夕方のダルさから解放され、電車で座らなくてもどうにか過ごせるようになりました。

ネットでこんな情報が