元々筋トレ嫌い、ジム嫌いのわたし
は、出来るだけ短時間でトレーニングを終えたいのです。
そこに目をつけたのが、
「階段トレーニング」
です✨
寮から車で5分、長い階段80段があります♪
最初は無理せず5往復を目指します！
1段ずつ歩くのが苦手なので、1段飛ばしか、2段飛ばしで歩きます。
「これは、、しんどい…」
トレーニングは「絶対無理はしない」と決めているので、直ぐ休憩を入れます
休憩入れて10分ほどのトレーニングで終了です♪
身体のなかでも大きな筋肉である、太ももを使うことで、基礎代謝を上げてイケメンボディを目指します♪
週に2.3回を目標に継続していきますよー