〜呼吸〜 椅子ヨガにて

みなさま、aloha～

本日、第一回目の椅子ヨガを開催いたしました

開放感溢れるスペースの中で、

ハワイ生まれのプラーナチャクラヨガ(TM)をお届けしていきました

今日のテーマは、

「呼吸に意識を向ける」

今回初めてヨガを体験される方や、

体が硬くヨガができるかどうか抵抗を持っていらっしゃる方など、

また、幅広い年齢層の方々にご参加頂きました

参加された皆様、お一人おひとりが

ご自身のお身体の制限内で

ご自身のヨガをされていました

みなさんとても集中されていて、

エネルギーがこちらにも伝わってきましたとても素敵でしたよ Nice！！

ここで、参加された方々に

感想を頂きましたので

まとめてご紹介させていただきたいと思います

・呼吸法を意識することで、体の中から温まるのを感じ 最後にはとてもリラックスしている状態になれました。

・ゆったりとした動きで 無理なく出来ました。とても体が軽くなりました。

・呼吸法が大切な事が実感できました。

とてもゆったりとした気分で、精神が安定しました。

・関節が硬いので最初は心配していましたが、リラックスしてできました。

鼻呼吸で、息を吸う時に お腹をふくらませるのが反対になってしまったり、まだ長い呼吸が中々できませんが、とても勉強になりました。

これからも長く続けて 全身の筋肉を使えるようにしてきたいです。

・リラックスのポーズは日常に取り入れたいと思います。

・初めてのヨガ、身近で体を動かすことができ、家の中でも続けられそうですね。

体に無理なく出来そうです。

・改めて呼吸の大切さ、良さを感じることが出来ました。今後も意識して日常に取り入れていきたいです。

・血液の流れや、ストレッチをしているようで とても体が楽になった気がします。

沢山の感想をいただきまして

ありがとうございました

日常に取り入れたいと、おっしゃられる方が多かったように思います

ヨガを、より皆様の身近なものとして感じていただくこと

が今回私の目的でもあったので、

とても嬉しく思います

心と身体の安らぎが

続きますようにと

心からお祈りしています

レッスン後に撮影

みなさん背筋がピンと伸びていて素敵ですね

mahalo.

Akiyo