酵素ドリンクは使わないファスティングで！食と骨からリニューアル♡
キラリボーンセラピスト井上晶子です。
電車に乗っているといろ～んなカラダのクセを見ているのが面白くて、ガン見してしまいます。笑
特に！女性で気になるのが…
「座っている時に脚が開いてる」
これは内ももの筋肉である、内転筋があまり使われていない証拠！
外ももの筋肉ばかり使っているんですよね。
筋肉の使い方がアンバランスになり、脚が太く見えてしまいます。。。
今！脚を閉じてみてください！笑
自然と下腹に力が入りませんか？
もう、座っているだけでもエクササイズ♡
O脚やぽっこりお腹防止の為にも脚を閉じるように心がけてみてくださいね
太るのも、痩せるのも、たるむのも…あなたの身体を変えられるのは、あなただけです。
運動をする時間をわざわざ作らなくてもいいんです！
まずは、意識から
歯磨きをするように、習慣にしちゃいましょ♡
食と骨からリニューアル！一生錆びない私を作る！キラリボーンセラピー