酵素ドリンクは使わないファスティングで！
食と骨からリニューアル♡
キラリボーンセラピスト井上晶子です。
いつも、色んな場所で
タンパク質の重要性を
強調しているわたしですが。笑
もちろん、他の栄養素も大事ですよ♡
毎食食事の50%は
タンパク質を主体にしてね♡
というお話をすると…
「そんなにタンパク質摂って大丈夫⁉️」
「内臓に負担はかからない？」
「カロリー高そう！」
「コレステロールが心配…」
こんな反論をいただきます！笑
ですが…
糖質の摂り過ぎを
心配した方がいいです！！！
タンパク質に比べて
糖質の摂り過ぎの方が
圧倒的に体に悪い
タンパク質は摂り過ぎどころか
確実に足りてない方がほとんど！
代謝の悪い方のほとんどは
タンパク質の摂取量が
圧倒的に不足してます
糖質の過剰摂取が
あなたの贅肉を
スクスク育てているということを
キチンと認識しましょう
食と骨からリニューアル！一生錆びない私を作る！キラリボーンセラピー