今日は無事(？)に半休を取得できたので、
午後から３時間走に
時間の都合上、温泉はカット
ｼｶﾀﾅｼｶ…
もはや"修業"と化したこの３時間走を
どうすれば楽しめるのか・・・
新しいコースに挑戦しよう
ってことで探したら全長約22kmの都道、
しかも自転車・歩行者用というのを発見
前半10kmが
東京で一番かもしれない直線道路
後半12kmが
多摩湖を１周する起伏のあるコース
参考にさせていただいたブログ↓
多摩湖まで行ってぐるっと回って、
帰ってくれば32km以上で３時間走にも
ちょうどいい
ということで最寄駅に到着
いや〜風が強くて激冷たいで〜す
浄水場西交差点まで1kmほど北上
スタート地点はこの辺…のハズ…
見つからないけど時間がないから
目立つモニュメントからスタート
で、すぐに信号に引っかかる
ｲｿｲﾃﾞﾙﾉﾆ
信号を渡ると、、、
スタート地点、こんなに近くでした〜
本日のシューズはペガサス３８
Ｅペースの上の方を考えてたので、
スピードも対応可能なシューズ
で仕切り直してスタート
で、完全に気づきました
思いっきり向かい風を受けるので
Ｅペースすら怪しい感じ…緩ジョグかも
コースは本当に真っ直ぐでフラット
畑と畑が宅地化したところの真ん中を
進んでいく感じです
途中で駅の真裏を２箇所も通ります
↑花小金井駅 と 小平駅↓
だので、住宅街を突っ切る訳で…
自転車の速度を下げるための車止め
信号待ち
電車待ち
で、ブツブツとランが中断します
これはジョグじゃないと厳しそうです
小平駅の近くの「小平ふるさと村」
を越えると…道がなくなります…
9KMぐらいは線路と並走
突然、オシャレ(？)な
オブジェがでてくるともう10KM
ついに上り坂が姿を現しました
直線・フラットだったここまでのラン結果
逆風でしたが、Ｅペースに収まってました
ここまで10km 55'02
心拍も持久力強化のゾーン
終始フラットだったので脚にも
疲れはありませんでした…ここまでは…
つづきはまた明日