ダイエットをはばむお土産

本日の土産は、チョコリングでした。

う、うれしいんだけど素直に喜べないダイエット中です(-_-)

最近生ものの土産頻度が高いような気がする。
くるみも入っていて大変美味しゅうございました…>_<…

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寝坊した…(-_-)

最近朝が起きれない…。
寝るのが遅いのが悪いんだけどね。

今日なんて、起きて7分で準備して出たよ（笑）

仕事から帰って、ご飯作って、運動して、お風呂入ったら夜の12時になっちゃうのがつらい。
もう少しはやく帰りたいなぁ(´・ω・`)

でも、今日は夜当番なので家についたら22時ごろだろうけど。

2日分の記録を書きました

携帯を忘れて記録できなかった一昨日の分と合わせて、活性期2日目、3日目の記録を公開しました。

いやうん、体重が戻りつつありますよ。
マジメにダイエットできてるかというとそうでもないので反省する必要ありですね。

水２Lがなにげにきつい。
運動はちょろっとできるようになりました。

モレノ式ダイエットとか、食事についてとか色々書こうかなと思っていたのに、帰りが遅くて無理ですー。
そのうち書きます。

その前に促進期の結果まとめだ。
なーんでテーブルのスタイル設定がされてないのよー。
週末に書くよていです。

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【20日目】モレノ式ダイエット活性期3日目

朝 体重：61.10kg 体脂肪率：33.1％ 骨格筋率：25.9％
夜 体重：61.60kg 体脂肪率：32.2％ 骨格筋率：26.1％

運動：ダンベル体操 20分、ウォーキング20分

朝：なし
昼：野菜ジュース、野菜とフルーツのジュース（両方共パックのジュースです。）

夜：デトックススープ、ローストビーフ、エビとしめじとブロッコリーのカレー炒め

活性期の食事のつもり。
夜だけ食事するって時点で宜しくない気がする。
うーん体重、60キロ代にしたいー。61キロ代はやだーー。

がんばらねば。
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携帯を会社に忘れた・・・・

またしてもやってしまいました。
携帯を会社にわすれた～（ーー；；

というわけで、体重計から記録を抜き出せないので、28日の記録が更新できないです。

夜の体重はわかるんですけどね～。
朝の体重の見方がわからないのですよ。多分体重計でも過去情報は終えるはずなんだけどなぁ（笑）


明日の夜には更新したいと思います～。

とはいえ、体重がちょっと戻ってた。せんべいがまずかったか。
いや一昨日のロッテリアか・・・w

運動し始めたとは言えいきなり筋肉増えたりしないだろうしね。
明日はお菓子の誘惑に負けないようにしたいと思います（笑）